Categorie Opinii

Deși am început să privim Black Friday ca pe o zi de temut, nu putem să nu recunoaștem că tranzacțiile sunt prea bune de ratat. Totuși, stresul de a ne plimba coșurile de cumpărături (fizice sau virtuale) este prea mult pentru noi, așa că ofertele pe care le putem marca acum - înainte de a începe haosul - sunt exact genul de care avem nevoie.

Chiar dacă există moduri nesfârșite de a-ți face jazz cu ovăzul de dimineață, uneori este greu să te gâdilă gândul de a fierbe și de a forța încă un bol din chestii. Dar nu abandonați sacul uriaș pe care l-ați așezat încă în cămară. Există atât de multe alte modalități de a folosi centrala cu cereale integrale: Utilizați-le ca bază pentru burgeri, coaceți-le în bare de granola, ascundeți-le în trufe de ciocolată.

S-ar putea ca caserola de cartofi dulci să nu fie un fan-favorit (sau este doar noi?), Dar trebuie să o ai la Ziua Recunoștinței, în ciuda recenziilor mixte pe care le vei primi de la oaspeții / familia / socrii tăi: de ce sunt marmeladele lor pe varf de legume? Ai folosit pecan în loc de puf ...? Sunt confuz, este destul de dulce pentru a fi o plăcintă, dar o avem cu curcanul?

Există ceva special în ceea ce privește puiul cu rotisor. Poate că este faptul că este întotdeauna perfect umed. Sau poate că este faptul că obținerea este la fel de simplu ca mersul într-un magazin și transferul în siguranță. Nu suntem siguri că nimic este la fel de ușor și delicios ca un pui simplu. Însă cea mai bună caracteristică a găinii de pui nu este aroma sau ușurința sa, ci este de fapt multe moduri în care poți să o feliezi, să o tai, să o amesteci și să o modelezi.

Știți importanța antrenamentului în greutate, antrenamentelor cardio și întinderii, dar cât de des credeți despre îmbunătățirea agilității dvs.? Agilitatea este abilitatea de a vă deplasa rapid pe picioare, iar încorporarea acestui tip de antrenament în rutina de antrenament vă poate ajuta să vă îmbunătățiți viteza, să vă consolidați corpul inferior și să vă reduceți riscul de rănire.

Squash este un favorit incontestabil al toamnei. Plin de fibre, aromă și reconfortant, poate fi unul dintre acele ingrediente care completează aproape fiecare fel de mâncare. Însă, sunt mult mai mulți decât să tăiați, să prăjiți, să curățați și să serviți ca o supă sau o parte plină de ulei. De fapt, una dintre cele mai bune metode de a servi dovlecelul este umplutura.

Dacă nu sunteți deja pe bandă TRX, acum este timpul să urcați la bord - este un antrenament cu corpul total care se bazează pe gravitație și greutatea corporală pentru a transforma exercițiile obișnuite în mișcări multitasking de nivelul următor și le puteți face literalmente oriunde. aveți un loc bun pentru a fixa acele curele de culoare neagră și galbenă (o caprior, un cadru pentru ușă, chiar un copac).

Știri flash: Există o mulțime de modalități de a găti mâncare suculentă și aromată fără a adăuga tone de suplimente inutile. În timp ce majoritatea oamenilor știu să scăpate friteuza atunci când gătesc mese sănătoase, mulți nu se gândesc la modul în care metoda lor de gătit afectează machiajul nutrițional al intrării lor. Căldura se poate descompune și distruge între 15 și 20 la sută din unele vitamine din legume, în special vitamina C, folat și potasiu.

Nu există nimic ca o mahmureală de zahăr care să te încetinească ... timpul mare. Indiferent dacă ați rotunjit Reese-ul sau ați savurat Skittles-ul, lupta post-Halloween-zahăr este reală. Din fericire, mâncarea prezentată în această săptămână, Tasha Meys of Tastefully Tash, știe cum să ne ajute să revenim pe drum. De la prăjituri până la rulourile fructifere de primăvară, aceste șapte rețete sănătoase sunt exact ceea ce avem cu toții nevoie pentru a trece treptat înapoi la obiceiurile noastre sănătoase în timp ce ne bucurăm de fiecare.

Dacă ai luat vreodată în considerare (sau ai încercat) dieta Paleo, primul tău gând a fost, probabil, „ugh, altul fără pâine ?!” Ne simțim, este un moment dificil când auzi că iubiții tăi trebuie să meargă. ICYMI, dieta Paleo taie cereale si leguminoase in favoarea unei diete bogate in proteine ​​si legume. Sigur, Wonder Bread nu făcea parte din dieta unui om de peșteri, dar asta nu înseamnă că oamenii din ziua de azi nu au găsit nicio cale în jurul regulilor.

Este acea perioadă a anului - când fiecare copil se lupta cu un an de zahăr într-o noapte, în timp ce părinții sunt lăsați să se descurce cu burticele dureroase și prăbușirile de zahăr la scurt timp după aceea. Ca dietetician, sunt cu toții pentru o noapte (zgârie asta, multe nopți) de îngăduință, dar bunătățile de Halloween pot fi, de fapt, amuzante și hrănitoare și nu vorbim doar despre mere.

Rezistența la nevoia de gustare este una dintre cele mai grele lupte sănătoase ale noastre. Brioșa suculentă de afine, care te privește prin cutie, în timp ce comanzi cafeaua de dimineață. Ora 3 p.m. pofta de chipsuri de cartofi și migdale acoperite cu ciocolată la birou. Ce trebuie să faci cu toate aceste ispite?

Suferă de o reputație nu atât de mare ca „alimente din epoca anilor ’80” suficient de mult. Brânza de vânătoare nu ar trebui trecută cu vederea ca o sursă fantastică de calciu și proteine; Ca să nu mai vorbim, de aroma sa blândă îl face să funcționeze în orice, de la clătite la paste până la popsicle (da, într-adevăr!). Aducem aceste lucruri ciudat de texturate, dar uimitor de hrănitoare, în aceste binevoitoare ale tuturor, cu aceste 27 de rețete pentru micul dejun la desert.

Să fim reali: ne puteți spune câte calorii sunt într-o „cină tipică de Ziua Recunoștinței” de un milion de ori, dar asta nu ne va împiedica să obținem secunde de umplutura mamei. Doar că nu. Ziua Recunoștinței ar trebui să fie un moment pentru recunoștință, familie și, desigur, pentru mâncare, dar nu pentru privare. Deci nici nu vom încerca să vă convingem altfel.

De câte ori auzim „micul dejun este cea mai importantă masă a zilei”, totuși poate fi greu să iei sfaturi la inimă atunci când se implică ceasuri de alarmă și trafic de ore în grabă. Acesta este motivul pentru care vom încerca aproape orice pentru a facilita orele de zi, inclusiv aceste preparate pentru micul dejun. Vești bune - sunt mult mai bune decât o bară de putere, iar timpul de pregătire este serios minim.

Dieta Atkins a intrat în scenă în 2003. Britney Spears era ocupată purtând abs-ul ei infam și toată lumea, și anume eu, a vrut să știe cum să le obțină. Am răsfoit pagini de reviste care pretind că îi cunosc secretul, iar pumnul general a fost întotdeauna: Mănâncă friptura și ciugulește-ți abs-ul ca și cum n-ar fi mâine. Nu știam ce însemna un nivel scăzut de carbohidrat la acea vreme, dar m-am îndrăgostit repede de ideea asta.

Motivele pentru care oamenii urăsc alergarea sunt de înțeles. Este greu. Există disconfort fizic. Există transpirație și, cu siguranță, amețeala. Există teama de a fi judecat pentru că a avut o formă neplăcută sau pentru a nu fi „suficient de rapid”. Și am menționat că este greu? Mulți oameni mă întreabă de ce (sau mai exact, Whyyyyyyy?)

Este sfârșitul zilei (în sfârșit!) Și sunteți gata să vă împachetați geanta și să vă îndreptați spre casă. Apoi, din nicăieri, stomacul tău începe să gâfâie. În câteva secunde, îți părăsești scaunul și zbori spre toaletă în loc de mașină / metrou / tren ... Ce ar putea fi? Mintea ta începe să curgă până la ultimul lucru pe care l-ai mâncat: Era barul de salate din colț?

Dacă sunteți ca noi, doar gândirea la HIIT vă face să transpirați. HIIT, scurt pentru antrenamentele cu intensitate mare, este rapid - de obicei 10 minute sau mai puțin - dar dureros. Totuși, o facem pentru că ni s-a spus că HIIT este cea mai bună metodă de a arde calorii, de a pierde în greutate și de a obține o inimă mai sănătoasă.

Mărturisire: Prima dată când am făcut întregul 30, nu am durat nici un întreg 30. M-am gândit să trec cu culori zburătoare făcând varianta leneșului: să mănânc ouă amestecate și avocado pentru fiecare mic dejun, salată cu pui și legume pentru prânz și o proteină cu două laturi de legume la cină. M-am simțit bine, dar m-am plictisit, papilele mele gustative se simțeau și soțul meu se întreba când vom mai mânca ceva din nou.