Categorie Nou

Pregătirea pentru yoga cu mișcări de întărire a miezului
Nou

Pregătirea pentru yoga cu mișcări de întărire a miezului

Pregătirea pentru yoga cu mișcări de întărire a miezului O secvență de vinyasa curgătoare ar putea arăta ușor, dar necesită o rezistență serioasă a miezului. Pregătiți cei cinci mușchi de bază pentru clasa de yoga cu această secvență de cinci exerciții ușor de urmărit. Plimbați planșa: credeți că scândurile sunt plictisitoare? Provocați-vă cu aceste variante.

Citeşte Mai Mult

Nou

Antrenament rapid și murdar al corpului superior pentru femei

Unii mofturi de fitness vin și pleacă (ne vedem, Shake Weight), dar alții, cum ar fi yoga sau Pilates, nu vor pleca curând. O altă tendință care este cu siguranță aici pentru a rămâne? Antrenament de mare intensitate, sau HIIT, care implică scurte eforturi extreme alternate cu perioade de odihnă. „Antrenamentele HIIT sunt rapide și murdare, nu durează niciodată mai mult de 30 de minute, inclusiv o încălzire și o răcire scurtă”, explică Gina Harney, antrenor personal certificat și creator al Fitnessista.
Citeşte Mai Mult
Nou

49 Rețete Genius Toast pe care le puteți face de fapt

S-ar putea să vă placă 29 de rețete sandwich care sunt cele mai bune lucruri între pâine feliată Ne place toast-ul de avocado la fel de mult ca Olivia Pope adoră vinul. Da, atât de mult! Este greu să-ți imaginezi ceva mai gustos - sau mai ușor: pâine prăjită, zdrobiți la avocado și agitați puțin sare (și niște fulgi de chili, dacă sunteți de lux). Dar de ce să te oprești acolo?
Citeşte Mai Mult
Nou

16 Moduri de a dormi absolut oriunde

Există momente în viață când trebuie să găsim o modalitate de a dormi undeva ... neobișnuit. Fie că este vorba de scaunul din mijloc pentru un zbor transcontinental, de pe canapeaua unui prieten sau chiar de parcarea biroului dvs., uneori trebuie să ne deplasăm în unele locuri destul de bizare. Citiți mai departe pentru 16 sfaturi care pot fi făcute (și de fapt efective) pentru a vă ajuta să obțineți ochiul de calitate absolut oriunde.
Citeşte Mai Mult
Nou

Antrenament liniștit: o rutină de acasă ucigașă care nu-ți va enerva vecinii

Distribuie pe Pinterest Între un program de muncă nebunesc sau o școală, o furtună ciudată și vestiare aglomerate, care se antrenează acasă, pot merge cu ușurință trudging în sala de sport. Și, în timp ce transpirați-l în sufrageria dvs., poate părea o modalitate sigură de a vă încadra într-un antrenament - nici un drum lung sau o linie de duș la vedere - uneori nu se dovedește la fel de bine cum ați fi sperat.
Citeşte Mai Mult
Nou

Iată cum ar trebui să stai la biroul tău (conform ergonomiei)

Nu-l lăsa pe acest infografic să știm - știm că ședința poate fi proastă pentru sănătatea noastră. S-a legat de un risc crescut de boli cardiovasculare, diabet și chiar de cancer. Comportament medical și boli cardiovasculare: o revizuire a unor studii potențiale. Ford, E.S., Caspersen, C.J. International Journal of Epidemiology, 2012; 41 (5): 1338-1353.
Citeşte Mai Mult
Nou

Ghidul definitiv pentru fiecare tip de prezervativ (și de ce contează de fapt)

Un prezervativ care se potrivește ca o mănușă este un negociabil pentru sexul sigur, prea mare și riscați să alunece prea tare, și să fie mai potrivit pentru a se rupe. Asta înseamnă că este crucial și pentru sexul mare, deoarece cu cât trebuie să vă faceți mai puțin griji, cu atât vă puteți concentra mai mult pe moment. Dar o plimbare pe culoarul „planificării familiei” cu opțiunile sale aparent infinite de control al nașterii este suficientă pentru a provoca anxietate și pentru a te opri: „Va plăcea” cu adevărat să o trimită peste margine?
Citeşte Mai Mult
Nou

Cele 15 înregistrări de fitness ciudate, dar uimitoare, pe care trebuie să le vezi pentru a crede

Printre deținătorii de record Guiness, precum bărbatul cu unghiile de 32 de picioare și femeia cu peste 4.000 de piercing-uri, bărbații și femeile care trag din fapte extreme de rezistență, rezistență și forță merită și unele recuzite. Am căutat unele dintre cele mai uimitoare realizări de fitness - unele uimitoare, altele ciudate și altele destul de stupide.
Citeşte Mai Mult
Nou

O chestie uimitoare s-a întâmplat când m-am înconjurat de mâncare nebună

Ați putea dori că am încercat aproape fiecare curățare. Iată de ce nu voi mai face niciodată una de mulțumire de mulțumire verdeață cu sucuri de mâncare intuitivă 101 Partajează pe Pinterest Am auzit pentru prima dată despre mâncarea intuitivă din „Proiectul anti-dietă” al Refinery29 și despre cartea Când femeile nu mai își mai place corpurile. Dacă nu sunteți cunoscut, iată ideea: dietele tradiționale cu toată restricția lor alimentară și limitarea caloriilor vă determină să eșueze.
Citeşte Mai Mult
Nou

Studiul Penisului Toată lumea vorbește despre și alte 5 lucruri de știut acum

Distribuie pe Pinterest Există prea multe Internet-cu minuni precum cum să pictezi cu o pictură de Ben & Jerry's și prea puțin timp. De aceea, facem o listă cu cele mai bune dintre cele mai bune (de ex. „The Greatist”) lucruri pe care le-am întâlnit pe Internet în această săptămână. Cu alte cuvinte, sunt chestiile pe care le-am fi trimis pe email / gchat / tweet / text imediat dacă am fi besties.
Citeşte Mai Mult
Nou

16 modalități mai sănătoase de a satisface orice poftă de cip

Odată ce faci pop nu te poți opri. Și, de obicei, jocul se termină odată cu deschiderea sacului, am rotunjit o listă de înlocuitori crocabili, personalizabili. Sunt mai sănătoase și, cel mai important, sunt încă gustoase. Majoritatea pot fi făcute fără gluten și cu mult mai puțină sare decât versiunile tater-cumpărate de la magazin.
Citeşte Mai Mult
Nou

Cele mai inovatoare 28 de săli de sport din America

S-ar putea să văd Vezi 100 de ani de Wacky Tendințe de fitness în 3 minute de rulare. Lift. Întinde. Repeta. Rutina ta obișnuită de fitness poate obține un pic, bine, rutină. Din fericire, un nou grup de saloane, studiouri și experiențe de antrenament se schimbă în toată țara. De la o companie care scoate yoga din studio și în pădure până la o clasă competițională de ciclism care te atinge de sportivul tău interior la o școală de dans inspirată de stradă, aceste experiențe de exercițiu reinventează complet ceea ce înseamnă „să mergi la sală.
Citeşte Mai Mult
Nou

Cea mai bună băutură pentru băuturi sloppy (și 5 alte link-uri pe care nu le puteți rata)

Distribuie pe Pinterest Există prea multe Internet-cu minuni precum Beyoncé care ne arată treaba ei la antrenament și prea puțin timp. De aceea, facem o listă cu cele mai bune dintre cele mai bune (de ex. „The Greatist”) lucruri pe care le-am întâlnit pe Internet în această săptămână. Cu alte cuvinte, este vorba despre chestiile pe care le-am fi trimis pe email / gchat / tweet / text imediat dacă am fi besties.
Citeşte Mai Mult
Nou

WTF Antrenamentele Barre și Merită Realizate?

S-ar putea să vă placă Tendința de fitness masivă care nu este deloc sănătoasă. Vizitați site-ul web al oricăror studio BAR și veți găsi o mulțime de promisiuni atrăgătoare: „Dezvoltați mușchii lungi și slabi fără vrac”. „Sculptă corpul unei balerine. echilibru. Mulți spun că, după doar cinci clase, veți vedea schimbări în corpul dvs., veți câștiga forță și tonificați acei mușchi greu de direcționat în miezul, brațele și picioarele.
Citeşte Mai Mult
Nou

Aceste 49 de rețete cu Dip sănătoase pun Guac și Hummus la rușine

La o petrecere, nu contează dacă servești crudités, chipsuri, crackers sau crostini, stelele reale sunt scufundările. Și în timp ce ne bucurăm (OK, suntem obsedați de) hummus și guacamole, ele sunt cam previzibile. S-ar putea să-ți placă The Best Chips and Crackers pentru Snacking sănătos Oricât de mult îi iubești, o întreagă masă cu aceleași scufundări este plictisitoare.
Citeşte Mai Mult
Nou

Acesta este cât de des ar trebui să înlocuiți perna

Distribuie pe Pinterest Este timpul pentru câteva discuții cu perne. Și nu, nu vorbim despre conversații la culcare cu cineva special. Este vorba de perne reale de care ne interesează. Când a fost ultima dată când l-ai înlocuit pe al tău? Dacă nu-ți amintești, nu ești singur; pernele sunt o gândire după sine pentru majoritatea dintre noi. „Am făcut medicamente pentru somn de 22 de ani și nimeni nu mi-a pus vreodată o întrebare despre perne”, spune Rafael Pelayo, M.
Citeşte Mai Mult
Nou

19 experți în alimentație dezvăluie cele mai mari deșeuri de bani din bucătăria lor

Produse proaspete sănătoase amestecate într-o băutură gustoasă? Nu e de mirare că te-ai aruncat cu storcătorul. Sau poate ai văzut o demo pentru un producător de waffle belgiene de lux la magazin și ai cumpărat una pentru că, într-adevăr, cine nu iubește vafele belgiene? Însă atunci îți primești noua casă de achiziție și îți dai seama că gadgetul de gătit super cool de care erai sigur că ai nevoie este într-adevăr doar un mare, scump de praf.
Citeşte Mai Mult
Nou

31 Rețete sănătoase și rapide pentru micul dejun ocupat

Dacă cumpărați ceva printr-un link din această pagină, este posibil să câștigăm un comision mic. Cum funcționează asta. Îl recunoaștem: Există unele (OK, multe) diminețile când nu putem face decât să ne ridicăm din pat și să luăm un pumn de cereale sau un bar de granola la ieșirea din ușă. Un mic dejun gastronomic nu este un obiectiv realist de zi cu zi.
Citeşte Mai Mult
Nou

Nu vă faceți griji atât de mult despre colesterol (și alte 4 legături pe care nu le puteți rata)

Există prea multe Internet-cu minuni precum această istorie fascinantă a sushi-ului și prea puțin timp. De aceea, facem o listă cu cele mai bune dintre cele mai bune (de ex. „The Greatist”) lucruri pe care le-am întâlnit pe Internet în această săptămână. Cu alte cuvinte, este vorba despre chestiile pe care le-am fi trimis pe email / gchat / tweet / text imediat dacă am fi besties.
Citeşte Mai Mult
Nou

7 rețete sănătoase care dau dovadă de caramel sărat nu sunt doar pentru desert

Treceți peste zahăr, condimente și presărați. Caramelul sărat a luat rapid lumea culinară de furtună ca adaosul preferat și simplu la orice rețetă. De la gogoașe la cafea până la floricele și tot ce este între ele, aroma dulce și sărată face ca orice gust mușcat să fie mult mai decadent. Dar să adăugați tot ce puteți pune mâna pe sosul zahăr nu este tocmai cea mai bună modalitate de a cuceri acele obiective de sănătate (din păcate).
Citeşte Mai Mult