Categorie Info

Știri flash: nu aveți nevoie de o ședință de gimnastică de lungă durată pentru a vă antrena. De fapt, rutine rapide de greutate corporală pot fi super eficiente pentru a vă stimula metabolismul pentru restul zilei. Așadar, pentru acele zile în care doriți să ridicați sau să folosiți kettlebells, puteți finaliza treaba doar cu câteva mișcări cheie. S-ar putea să-ți placă Cum să-ți creezi propriul plan de antrenament cu întregul corp Am apăsat G.

Oficialii din domeniul sănătății prezic că virusul Zika se va răspândi în Statele Unite în această vară, iar harta de mai jos arată statele cu cel mai mare risc pentru un focar. (Roșu indică un risc ridicat, un risc moderat portocaliu și un risc scăzut galben.) Partajează pe Pinterest Dacă petreci ceva timp urmărind CNN, această veste este suficientă pentru a te face să investești într-un costum hazmat.

Salatele pot fi obosite și drabă, dar nu trebuie. Oferiți-le gusturilor voastre ceva care să aștepte cu nerăbdare cu aceste creații vegetale, proteice și ambalate cu tăiței. Veggie 1. Salată de orez roșu cu aromă thailandeză, cu ardei iute, lămâie și rochie de var. Partajează pe Pinterest Dacă ești în căutarea unei mese rapide, poți să le arunci în câteva minute, aceasta nu este rețeta pentru tine (este nevoie de una o oră și 20 de minute în total).

Dacă petreci timp online, inevitabil vei găsi un articol (sau 15) care conține pași pentru a ajunge la statutul aproape mitic de a deveni o persoană matinală. Totul sună atât de simplu: Nu mai loviți de amânare. Stabiliți o intenție pozitivă pentru ziua respectivă. Deschide draperiile și lasă lumina soarelui să intre. Destul de ușor, nu?

Împărtășește pe Pinterest Pătură de buzunar Matador Pe măsură ce temperatura crește suficient de ridicat încât avem nevoie doar de o geacă ușoară afară, ieșim în sfârșit din hibernare gata să exploreze minunatul aer liber. Suntem un joc cu natura (meditând în parc, practicând yoga pe plajă sau doar citind o carte bună pe cea mai apropiată placă de iarbă), atât timp cât nu avem bug-uri care se înghesuie peste noi și lasam fara nisip sau noroi pe spatele nostru.

Distribuie pe Pinterest Deși regiunile de sub centură sunt site-uri bine cunoscute de plăcere sexuală, ele nu sunt singurele locuri care te-ar putea face să mergi hmmm. Alte zone ale corpului au o concentrație mare de terminații nervoase, deci sunt deosebit de sensibile la atingere, presiune sau vibrații. Aceste zone erogene, cum sunt numite, pot contribui la excitarea sexuală.

Partajează pe Pinterest Această listă (care a fost înlăturată de atunci) pentru o pereche de pantaloni scurți de dimensiuni plus de la Wish are internetul în brațe. Așa cum au subliniat comentatorii, fotografia unui model subțire care poartă un picior de pantaloni scurți ca fustă nu este doar ofensatoare, dar nu este utilă și persoanelor care doresc să le cumpere.

Cei mai mulți dintre noi ne petrecem 20 de ani imaginându-ne: carierele noastre, relațiile noastre, noi înșine. Și vom face multe greșeli pe parcurs. S-ar putea să vă placă De ce nu vă regretați, asumându-vă un risc mare (deci nu mai așteptați!), Este mai mult decât OK - nimeni nu este perfect. În plus, greșelile creează caracter. După cum mi-a spus recent cineva: „Uneori câștigi, iar alteori înveți.

Cauți mai multe modalități de a-ți lucra coapsele decât variații nesfârșite de ghemuit și lunge? Este ziua ta norocoasă. Cu toate că poate știți că tonifierea la fața locului nu funcționează cu adevărat, puteți apela la anumite mișcări care îți vizează coapsele interioare și exterioare pentru unele TLC suplimentare. S-ar putea să vă placă 6 mișcări de încălzire pe care le puteți face înainte de orice antrenament

Sunt multe de îndrăgostit în legătură cu un bun pachet vechi de prânz: sunt ușor de făcut, super portabile și pline de aromă în fiecare mușcătură. Vezi mai jos câteva rețete de înveliș stelat de mai jos, care se potrivesc cu aproape fiecare gust. Vegetariană 1. Chickpea Gyro Partajează pe Pinterest Șepcii și tzatziki sunt vedetele acestui înveliș.

Distribuie pe Pinterest Pe vremea când aveam 15 ani, mama, sora mea și mi-am mutat casele de cel puțin 25 de ori. Tatăl meu era alcoolic. Primisem prânzuri școlare plătite de guvern și aveam o slujbă de weekend la o brutărie locală. Nu eram înconjurat de multă ambiție sau inspirație. Dar știam că viața care mi-a fost dată era specială.

Ne place să găsim noi modalități de a-ți lucra miezul. Grupul de mușchi de la Powerhouse oferă stabilitate și rezistență pentru orice, de la ridicarea greutăților mai grele până la dansul cardio, așa că oferindu-i ceva TLC suplimentar nu este niciodată o idee proastă. În plus, cui nu-i place să lucreze la o minge mare, înflăcărată? Nu numai că este distractiv, dar este bun și pentru abs-urile tale.

Partajează pe Pinterest În cazul în care nu ai auzit pe Instagram sau Twitter, Amy Schumer i-a numit în această dimineață pe redactorii Glamourului „cool” pentru că a inclus numele ei într-o listă „Femei care ne inspiră” pe coperta numărului special al revistei. , Chic la orice mărime. Celelalte femei menționate în listă au fost Melissa McCarthy, Adele și Ashley Graham, toate fiind considerate „plus-size” în cultura noastră.

Realitate: nu ne putem abține să nu uităm Snapchat la fiecare câteva ore în aceste zile. Indiferent dacă este o celebritate sau un prieten apropiat, este cea mai bună metodă de a fi la curent cu ceea ce se întâmplă cu adevărat în viața cuiva. Cele 13 conturi de mai jos nu vor servi doar ca o distragere digitală. Vă vor ajuta, de asemenea, să vă motiveze să lucrați și să vă reamintească că suntem aici aici, navigând vieți agitate și încercăm doar să facem ceea ce este bine pentru noi, de cele mai multe ori.

Suntem mari fani ai burritosului la micul dejun, dar până acum am mâncat doar tacouri pentru prânz sau cină. Taco-urile sunt destul de versatile: puteți împacheta orice fel de legume și proteine ​​în umplutură, înfășurați-l într-o coajă caldă și aveți o rețetă sănătoasă pentru micul dejun. Suntem în mod deosebit pasionați de gălbenușuri de ou, avocado și sos fierbinte încorporați într-o tortilă de porumb.

Luptă tot timpul? Plictisit ca naiba (chiar și cu sexul)? Da, am fost acolo. Ruturile de relație sunt normale, dar pot fi și frustrante, izolatoare și pur și simplu fără distracție. De aceea, am adunat o listă mare de modalități de a readuce scânteia într-o relație strălucitoare. Ce trebuie să știi S-ar putea să-ți placă Cele mai bune 25 de resurse pentru consolidarea oricărei relații Potrivit studiilor, satisfacția pe termen lung a cuplurilor unul cu celălalt și relația lor depinde de câțiva factori-cheie: să gândești pozitiv unul la celălalt, să te gândești la fiecare când sunt separați, acționând afectuos unul față de celălalt, împărtășind activități noi și provocatoare și, în general, sunt fericiți atât în ​​viața lor individuală, cât și în comun.

Toată lumea iubește un bar minunat. În acest caz, vorbim despre felul pe care îl puteți împacheta ca o masă sau o gustare perfect portabilă (deși iubim și barurile cu băuturi alcoolice). Fie că aveți nevoie de un mic dejun pe care îl puteți mânca în timp ce faceți naveta, o gustare post-antrenament pentru a vă ține până la cină sau un desert scrumptios, dar sănătos, barurile sunt fantastice, oricând și pentru orice dispoziție vă aflați.

Partajează pe Pinterest Îl obținem: nu întotdeauna vrei să faci șuvițe sau scânduri sau chiar să folosești echipament de gimnastică pentru a-ți lucra abs. Din fericire, nu trebuie. Dacă nu te-ai gândit niciodată să-ți lucrezi miezul în timp ce stai în picioare, ar trebui. Poate fi chiar mai eficient, deoarece mușchii tăi nu sunt doar cei pe care îi vezi în oglindă.

Pentru unii, „gătit” înseamnă apă clocotită pentru ramenii instant. Pentru alții, simplul gând de a aprinde o sobă îi trimite să alerge la telefon pentru a comanda preluare. S-ar putea să vă placă 9 rețete sănătoase și ușor de amestecat pentru nopți de săptămână ocupate Dacă faceți parte din oricare dintre grupuri, sunteți la locul potrivit. Desigur, a-ți face propriile mese - și a celor sănătoase pentru a-ți porni - poate părea multă muncă, dar ești sigur, nu este nicăieri atât de dificil cum crezi.

Cui nu iubește o băutură rece, gustoasă, care nu este încărcată cu zaharuri adăugate? Aceste rețete cu apă infuzată toate adaugă ceva amestecului. Păstrați-l la rece cu castraveți, mentă și tei sau adăugați semințe de chia pentru energie și jalapeños pentru lovitură. (Cauti retete de apa si mai aromate? Verificați acestea.) 1. Apa de busuioc Împărtășește pe Pinterest Realizează fie apă de busuioc cu pepene verde, fie căpșun cu căpșuni, cu cele două rețete de apă aromate de pe acest blog.