Categorie Sfaturi

Nutriția copiilor mei
Sfaturi

Nutriția copiilor mei

Aici, la Greatist, credem să ne luăm o zi liberă. În locul programării noastre obișnuite de sâmbătă, scriitorii noștri au șansa de a scrie despre trăirea stilului de viață grandist și, practic, orice își doresc. Acesta este unul dintre acele articole minunate. Bucurați-vă! Sunt șeful malcontenților și campionilor Care este preocuparea numărul unu pentru părinți?

Citeşte Mai Mult

Sfaturi

Vor ucide inactivitatea copiilor de astăzi cu 5 ani mai devreme?

Partajează pe Pinterest Greatist News examinează și explică tendințele și studiile care fac titluri în materie de fitness, sănătate și fericire. Vezi toate noutățile aici. Un nou studiu condus de Nike estimează că cei de astăzi, în vârstă de 10 ani, se pot aștepta să trăiască cu aproape cinci ani mai puțin decât părinții lor - un fenomen care nu a fost văzut în două secole.
Citeşte Mai Mult
Sfaturi

Loveste gimnastica pentru a reduce furia

Fotografia de Jess Ivy Activitatea fizică eliberează endorfine, stimulatorii fericirii chimice ale creierului. Când suntem enervați, cel mai bun antidot poate fi să mergem la plimbare, să lovim camera de greutate sau să o luăm pe scară. Renunțarea la o sursă de frustrare ne poate ajuta, de asemenea, să obținem o perspectivă diferită, pur și simplu prin clarificarea minții noastre.
Citeşte Mai Mult
Sfaturi

Râșnește ouă fără sobă

Fotografie de Ben Draper A.M. mesele din mers nu trebuie să constea dintr-o brioșă preambalată. Pentru un pick-me-up de dimineață plin de proteine, pulverizați uleiul de gătit într-o cană sau un recipient pentru a merge, crăpați unul sau două ouă, bateți cu o furculiță, condimentați cu sare și piper și microunde pentru aproximativ 90 de secunde. Bam! Mic dejun realizat.
Citeşte Mai Mult
Sfaturi

40 de zile de meditație #Zensperiment: Aduceți prieteni

Aceasta este Săptămâna 3 din 5 din seria #zensperiment a lui Shana Lebowitz. Prinde-te în săptămâna 0 (de ce învață să mediteze), săptămâna 1 (meditând în viața reală) și săptămâna 2 (provocări ale meditației) sau săriți în fața săptămânii 4 (găsirea unei comunități). Weekend-ul trecut, echipa Greatist s-a îndreptat spre Garrison, NY, pentru prima noastră retragere în companie.
Citeşte Mai Mult
Sfaturi

20 Companii de echipamente sportive care fac bine

Știrile pe care le știm: Elaborarea este bună pentru noi. Știrile pe care nu le-am făcut: Cumpărarea echipamentelor pentru aceste antrenamente ar putea fi de asemenea bună pentru întreaga lume. O serie de companii de echipamente sportive - cum ar fi Adidas, Rawlings și REI - se urcă pe bandwagonul de responsabilitate socială corporativă (CSR, pe scurt) prin dezvoltarea de proiecte și parteneriate care construiesc comunități și susțin mediul.
Citeşte Mai Mult
Sfaturi

Păstrează-ți chinul pentru a îmbunătăți perspectivele de angajare

Distribuie pe Pinterest Nu trebuie să reiterăm că piața muncii nu este atât de fierbinte în acest moment. (Hops, tocmai am făcut-o.) Solicitanții de locuri de muncă s-ar putea să nu fie ușor să păstreze o perspectivă pozitivă în fața respingerii. Dar un studiu sugerează că angajatorii au mai multe șanse să angajeze candidați optimiști peste Nances negative.
Citeşte Mai Mult
Sfaturi

Încălziți-vă înainte de clasa de fitness pentru a preveni vătămările

Foto de Mykalee McGowan Răsturnarea într-o clasă de exerciții de grup în ultima clipă nu numai că vă menține în modul de configurare, în timp ce alții deja sar în mișcare. De asemenea, corpul tău poate fi prost pregătit pentru antrenamentul care urmează. Pentru a evita accidentarea și asigurați-vă că articulațiile dvs. sunt gata de mers, încercați o jog-ul de cinci minute sau o sesiune eliptică înainte de a merge cu gung-ho într-o clasă de fitness.
Citeşte Mai Mult
Sfaturi

Citat: Liderii Vince Lombardi sunt făcuți, nu se nasc

Distribuie pe Pinterest Liderii sunt făcuți, nu se nasc. Sunt realizate prin eforturi grele, care este prețul pe care toți trebuie să-l plătim pentru a atinge orice obiectiv care merită. - Vince Lombardi, legendarul antrenor de fotbal în sala de renume, cel mai cunoscut pentru că a condus Green Bay Packers la două Superbowls în anii 60.
Citeşte Mai Mult
Sfaturi

Gătiti cu varză pentru a scădea colesterolul

Distribuie pe Pinterest Varza reduce absorbția colesterolului împiedicând alimentarea biliară a corpului nostru să se descompună de grăsime, pentru a ne ajuta să absorbim mai puțin de acesta. Nu toate colesterolul este rău, dar reducerea atât a tipurilor bune, cât și a celor rele a fost dovedită a stimula sănătatea. Varza este de asemenea plină de antioxidanți.
Citeşte Mai Mult
Sfaturi

Cea mai rea greșeală a maratonului, o ceașcă de cafea comestibilă și multe altele

Duminica fericita! Ca întotdeauna, Link We Love îți aduce inspirația noastră preferată de sănătate și fitness de pe întregul web. Săptămâna aceasta, avem sugestii interesante despre ce să facem cu cafele vechi, sfaturi despre cum să oferim feedback negativ și multe altele. Vrem să arătăm ceva de dragoste și să împărtășim conținutul loviturii din lumea wellness-ului, așa că iată alegerile noastre: Partajează pe Pinterest Marathoner Sets Record Record, Realizează He Run Half-Marathon Route - Deadspin Vrei să știi cea mai proastă cale de a traversa finisajul linia?
Citeşte Mai Mult
Sfaturi

Am făcut-o: Doonya

Ai văzut vreodată un film Bollywood? Cei care au cunoscut filmele sunt punctate cu rutine de dansuri de grup în care se scutură șoldul, umbresc, umeri și muzică criminală. Săptămâna trecută, The Greatist Team s-a îndreptat către un studio de dans din New York pentru a încerca Doonya, o clasă de fitness bazată pe mișcări de dans Bollywood de mare energie.
Citeşte Mai Mult
Sfaturi

11 gadgeturi care fac mesele noastre locuri fericite

Distribuie pe Pinterest Un birou fericit este un birou bun. Nu este știința rachetelor. Dar, uneori, adăugarea puțină distracție productivă la joburile noastre de zi este mai ușor spus decât făcut. Această poveste este concepută pentru a adăuga o lovitură de fericire oricărui spațiu de lucru, datorită 11 piese de tehnologie serioase. Fiecare gadget este menit să ne facă să zâmbim, dar vizează și modalități specifice pentru a ușura stresul, a ne simți mai fericiți și, în cele din urmă, a face mai multe lucruri.
Citeşte Mai Mult
Sfaturi

Greutăți inferioare lent pentru a construi mușchi mai puternici

Foto de Colin Gould Ne scoatem și coborâm mai mult din sesiunile noastre de haltere. Încetinirea lentă a greutăților mai ușoare până la poziția de pornire - fie că vorbim de bucle bicep, apăsări toracice sau lovituri de tricep - funcționează mușchii într-un mod diferit, în timp ce se prelungesc (mai degrabă decât se contractă, ca atunci când trageți în greutate).
Citeşte Mai Mult
Sfaturi

Cariere: Greatist caută să angajeze un director de vânzări epice!

Partajează pe Pinterest Oportunitatea: căutăm persoana cea mai aplecată să monetizeze Hck din Greatist, cineva care abia așteaptă să creeze un program inovator de vânzări de la zero (în mare parte), plus să construiești prietenii durabile cu clienți, mărci, și agenții. Căutăm pe cineva care să fie entuziast și autentic, dar dispus să alerge prin ziduri pentru a duce la bun sfârșit lucrurile.
Citeşte Mai Mult
Sfaturi

Cunoașteți înainte de plecare: clase de Barre

Atingeți bara pentru o nouă rutină de antrenament (nu, nu este un astfel de bar). Clasele Barre (pronunțate „bär”) promit o provocare suplimentară de fitness, incluzând o concentrare puternică asupra picioarelor, glutei și miezului (salut abs-six-pack abs). Citiți mai departe pentru a afla ce trebuie să știe fiecare tip sau fată înainte de a sări pe această ultimă tendință de fitness (bonus: nu sunt necesare colanți sau ritm!
Citeşte Mai Mult
Sfaturi

40 de zile de meditație #Zensperiment: Meditând în viața reală

Aceasta este săptămâna 1 din 5 din seria #zensperiment a lui Shana Lebowitz. Prindeți în Săptămâna 0 (de ce învață să mediteze) sau săriți înainte la Săptămâna 1 (meditând în viața reală), săptămâna 2 (meditație și sinele), săptămâna 3 (meditând cu prietenii) sau săptămâna 4 (găsirea unei comunități) . Era o dimineață întunecată și furtunoasă. Am fost îndreptat către lecția de începător în meditația Zen la Brooklyn Zen Center și am ajuns imediat la etaj la 7 dimineața.
Citeşte Mai Mult
Sfaturi

Față departe de bufeturi, pentru a reduce bordurile

Foto de Lisa Goulet Simpla vedere a mâncării din abundență face ca gura noastră să fie apă pentru mai mult - indiferent dacă ne este foame. Păstrarea unui bufet din apropiere ne poate ajuta să ne împiedicăm să trecem peste secunde, treimi și sferturi pe gât. Data viitoare vă aflați în jurul unei aprovizionări nesfârșite de mâncare, în fața ei.
Citeşte Mai Mult
Sfaturi

Diete de depanare: pro și contra

Cantitatea de acțiuni dietetice și a celor care nu ne bombardează zilnic poate face imposibil de cernut prin pretenții nutriționale false. Însă nu vă temeți - manevrele Greatist sunt aici pentru a decide cele mai noi, mai mari (și nu atât de mari) diete din seria noastră de diete debunking. Săptămâna aceasta, săpăm mai adânc în dieta alimentelor crude.
Citeşte Mai Mult
Sfaturi

Știți înainte de a merge: ciclism rutier

După ce ați urmărit Turul Franței din acest an și ciclismul pe pista olimpică, este greu să nu vă inspirați să urcați pe bicicletă și să mergeți cu bicicleta. Indiferent dacă obiectivul este să mergi pe un munte mai repede decât o mașină, să învingi prietenii într-o cursă, să slăbești, să te îmbraci sau să ai o scuză pentru a cumpăra o jucărie nouă - ciclismul rutier are totul. Iată care este necesitatea de a cunoaște orice biciclist aspirant ar trebui să înțeleagă înainte de a ajunge pe drumul deschis.
Citeşte Mai Mult
Sfaturi

Vorbeste cu tine insuti pentru a stimula puterea vointei

Partajează pe Pinterest Un studiu recent sugerează că adresarea noastră în persoana a doua (cu voce tare sau în capul tău) ar putea ajuta la frânarea poftelor și ne poate alimenta prin antrenamente dure. Indiferent dacă îți treci o mantră prin minte în timp ce, bine, alergi sau îți spui „poți să spui nu acelei a doua felii”, auto-discuția de la a doua persoană poate fi doar noua ta armă secretă de succes.
Citeşte Mai Mult