Viaţă

9 mic dejunuri vegane pe care le puteți face cu o seară înainte

9 mic dejunuri vegane pe care le puteți face cu o seară înainte


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Micul dejun poate fi un pic complicat pentru prietenii noștri din plante. În timp ce iubim o rețetă bună de fulgi de ovăz sau smoothie peste noapte, la fel ca următoarea persoană, ambele pot obține un pic plictisitor atunci când le consumi în fiecare zi. Și în diminețile aglomerate, când nu ai timp să-ți usuci părul, cu atât mai puțin să gătești o alimentație sănătoasă completă, poate simți ca ultima ta prioritate.

Dar când plănuiți din timp, puteți crea rețete delicioase pentru micul dejun (de la burritos la micul dejun, până la baruri) pentru a vă opri în congelator și a vă apuca să ieșiți pe ușă. Aceste nouă rețete de preparare a mâncărurilor vegane sunt cel mai îndepărtat lucru plictisitor și vor transforma chiar și cele mai aglomerate dimineți în ceva de așteptat.

1. Baruri de mic dejun cu banana Quinoa

Distribuie pe Pinterest

Dependent de micul dejun dulce, dar încearcă să evite un accident de zahăr înainte de prânz? Aceste bare de mic dejun cu banana quinoa se umplu în mod natural datorită fibrelor și proteinelor din quinoa și untul de nuci. Sunt fără gluten și vegan, cu o simplă atingere a dulceaței din siropul de arțar. Ne place să adăugăm fulgi de nucă de cocos pentru un pic de ciocolată și chipsuri de ciocolată pentru că ... bine, evident.

2. Burritos Freezer Vegan

Distribuie pe Pinterest

Acestea pot părea o alegere ciudată pentru micul dejun, dar, sincer, le-am putea mânca în orice moment al zilei. Încălțămintea de năut înseamnă că ouăle, apoi orezul brun adaugă glucide complexe, în timp ce ceapa verde și brânza vegană condimentează aroma. Cel mai bun lucru despre aceste burritos este că înghețează ca un vis, doar înveliți-le în plastic și folie pentru a le depozita atât timp cât aveți nevoie.

3. Mic dejun cu brânză la cuptor cu trei ingrediente

Distribuie pe Pinterest

Maronii de cenușă ar putea fi singurul lucru cel mai bun în ceea ce privește mâncarea grasă pentru brunch Sunt crocante, carioase, felii mici de rai și se împerechează perfect cu un ou curgător sau un sos fierbinte zesty. Această rețetă păstrează tot ceea ce îți place cu brunele de hași, fără uleiurile incomplete în care sunt de obicei prăjite. Înghețați înainte de a le coace, apoi introduceți-le în cuptor în timp ce vă pregătiți dimineața. Adăugați cu avocado pentru a obține o poftă de evitare, care ar putea fi mai bună decât originalul.

4. Pachete cu congelator Smoothie Green Unt Unt

Distribuie pe Pinterest

Pentru diminețile când simți un smoothie, dar nu vrei să săpați prin frigider pentru a arunca ingredientele împreună, accesați aceste pachete congelate pre-porționate. Puteți să le personalizați, oricum doriți (sublipiți untul de arahide pentru untul de migdale, de exemplu) și doar congelați în pungi până când sunteți gata de utilizare. Apoi, tot ce ai nevoie este un minut pentru a-l îmbina pe toate și o cană portabilă pentru drum.

5. Prinde prăjituri cu prăjituri

Distribuie pe Pinterest

Aceste cookie-uri sunt, practic, granola în formă portabilă. O combinație de ovăz, semințe de chia și banană face ca amestecul să se lipească împreună și îi oferă un gust natural dulce. Încălziți întregul lot în doar 30 de minute, apoi congelați și microunde ori de câte ori sunteți gata de mâncare. Întindeți un pic de unt de nuci, gem sau iaurt de nucă de cocos dacă doriți să le faceți mai multe umpluturi.

6. Cartofi Vegan, Tofu și Bacon Congelator Tacos Mic dejun

Distribuie pe Pinterest

Taco-urile de mic dejun s-ar putea simți ca un deliciu de weekend, dar cine spune că dimineața în timpul săptămânii nu poate fi special? Această rețetă are cartofi tăiați, tofu și slănină vegană, înfășurați într-o tortilă făină (sau încercați porumb dacă doriți să o faceți fără gluten). Încercați doar să nu supărați (chiar dacă este tentant să vă încărcați pe acea umplutură), deoarece va trebui să vă înfășurați și să depozitați eficient. Dacă aveți timp, culcați cu salsa și avocado dimineața înainte de a ieși pe ușă.

7. Paine de dovlecei vegani

Distribuie pe Pinterest

Secretul pentru a face această pâine atât de densă și umedă, fără a adăuga ouă la bătător? Sos de mere! Rezultatul are un gust uimitor și îngheață foarte bine. Niciodată nu ai ghicit că primești o porție completă de legume în acest tratament reconfortant copt. Ne place să șoptim un amestec de scorțișoară, zahăr și ulei de nucă de cocos (sau unt de nucă de cocos) pentru a se răspândi deasupra. Poate fi deja micul dejun?

8. Cupe de ovăz congelatoare

Distribuie pe Pinterest

Acest hack-preparare pentru făină de ovăz nu a putut fi mai ușor. Când faceți ovăzul obișnuit de dimineață, doar gătiți un pic în plus, apoi turnați în cutii de briose și înghețați până când este solid. Gata să mănânce? Doar introduceți unul dintre acești bebeluși într-un bol și cuptor cu microunde. Adăugați laptele preferat și toppingurile la alegere și aveți pregătit micul dejun.

9. Bol de sfeclă Açai Berry

Distribuie pe Pinterest

Sfecla pentru micul dejun? Nu veți crede cât de bine se însoțește această leguminoasă pământească cu fructe de tartă și fulgi de nucă de cocos. Este natural dulce și plin de vitamine. Amestecat împreună cu açai, boabe amestecate și lapte de cocos, este aproape ca un smoothie pe care îl puteți mânca cu o lingură. Pentru cele mai bune rezultate, bateți-le cu o seară înainte, păstrați peste noapte peste noapte la frigider, apoi adăugați semințele dvs. de cânepă preferate și fructele de pădure proaspete sunt o combinație câștigătoare.