Sfaturi

Încălziți-vă înainte de clasa de fitness pentru a preveni vătămările

Încălziți-vă înainte de clasa de fitness pentru a preveni vătămările


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Foto de Mykalee McGowan

Trecerea într-o clasă de exerciții de grup în ultima clipă nu numai că vă menține în modul de configurare, în timp ce alții sunt deja săriți în mișcare. De asemenea, corpul tău poate fi prost pregătit pentru antrenamentul care urmează. Pentru a evita accidentarea și asigurați-vă că articulațiile dvs. sunt gata de mers, încercați o jog-ul de cinci minute sau o sesiune eliptică înainte de a merge cu gung-ho într-o clasă de fitness.

Fă-o astăzi: Acordați-vă cu 15 minute înainte de o clasă de exercițiu pentru o scurtă încălzire și timp pentru a configura, fără să vă grăbiți.

Pregătire mai bună

Încălzirea ideală.

Gym Buddies la cerere

Nu o pot face la clasă? Încercați aceste aplicații pentru un antrenament excelent.