Nou

Aceste 49 de rețete cu Dip sănătoase pun Guac și Hummus la rușine

Aceste 49 de rețete cu Dip sănătoase pun Guac și Hummus la rușine


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

La o petrecere, nu contează dacă servești crudités, chipsuri, crackers sau crostini, stelele reale sunt scufundările. Și în timp ce ne bucurăm (OK, suntem obsedați de) hummus și guacamole, ele sunt cam previzibile.

S-ar putea sa-ti placa

Cele mai bune chipsuri și cracare pentru gustări sănătoase

Oricât de mult îi iubești, o întreagă masă cu aceleași scufundări este plictisitoare. Data viitoare când va avea parte de o petrecere (și chiar vorbim despre petreceri solo dance aici), încercați una dintre aceste rețete pentru partenerii cip făcuți cu totul, de la iaurt grecesc, la brânză de capră, la legume prăjite până la nuci. Cu arome precum ceapa caramelizată, fulgi de chili, roșii prăjite la foc și chiar ciocolată, sunt atât de bune, tu și oaspeții dvs. veți fi tentați să săriți bețișoarele de țelină și să intrați cu o lingură în loc!

Avocado

1. Avocado Feta Dip

Distribuie pe Pinterest

Căutați o modalitate de a oferi avocado ceva mai mult? Această răspândire cremoasă adaugă feta sărată pentru o mușcătură suficientă, în timp ce sucul de lămâie, cremele și pătrunjelul păstrează lucrurile ușoare. Câteva impulsuri în procesorul alimentar biciuiesc această baie gustoasă în câteva minute. Efortul minim și rezultatele maxime fac din această rețetă un adevărat câștigător.

2. Mango Guacamole

Pentru un guacamole care este cu adevărat memorabil, încercați să adăugați un pic de mango. Combinația dintre fructele suculente și avocado o dublează pe vitamina C și fibre, ceea ce face ca această scufundare să fie la fel de sănătoasă pe atât de delicioasă. Ar putea fi doar o gustare supremă și dulce.

3. Dip de plante de avocado

Nu este nimic mai rău decât să cumperi o magazie întreagă de ierburi la magazin pentru o rețetă care folosește doar un pic de adolescență. Mare lucru despre această rețetă este că funcționează cu orice plante sunt la îndemână - totul, de la busuioc până la chervil va avea un gust uimitor. Această scufundare merge excelent cu chips-urile cu tortilla, dar legumele crude oferă o curățare satisfăcătoare pentru și mai puține calorii.

4. Dip de avocado de citrice

Avocado se găsește de obicei înot într-o mare de chilis picant, dar asta poate fi o problemă pentru persoanele sensibile la căldură. Cu toate acestea, nu există niciun motiv pentru care să rateze delicioasa. Un amestec cremos de avocado, tei, lămâie și portocală este o opțiune de zestă care nu-ți va lăsa gura senzația că ar fi pe foc.

5. Salsa Verde de Avocado Cremos

Pentru cei care nu se pot gândi între guacamole și salsa, această scufundare este un câștigător total. O friptură rapidă de tomate, ceapă, usturoi și jalapeños se îndreaptă către blender cu avocado pentru o baie care este răcoritoare și cremoasă în același timp. În plus, tomatillos mențin acest fel de mâncare mai scăzut în calorii decât majoritatea scufundărilor pe bază de avocado.

6. Vasile Dip Avocado

Luați avocado într-o călătorie spre Mediterană cu un amestec de usturoi, tahini și busuioc. Poate părea o combinație curioasă de arome, dar un gust vă va lăsa să vă întrebați de ce nu l-ați mai încercat până acum. Este super cremos, ceea ce îl face un sos de salată sau un sos excelent.

7. Pansament cu Avocado din Vegan

Pansamentul de la Ranch are un gust bun la aproape orice, ceea ce îl face să fie tentant să-l pui pe toate la vedere. Din păcate, majoritatea soiurilor îmbuteliate nu sunt cele mai solide condimente din punct de vedere nutrițional. Acest ranch super-alimentat nu conține lactate și oferă grăsimi sănătoase și potasiu, care pot ajuta la controlul tensiunii arteriale. Ferește-te doar de dublul cuțit, deoarece chestiile astea sunt bune.

Leguminoasele

8. Usturoi prăjit parmezan cu boabe de fasole albă

Distribuie pe Pinterest

Dacă credeți că nu vă place usturoiul, ne îndrăznim să dați cuișoarelor prăjite. Gătitul devine usturoiul dulce și mai moale, care se amestecă minunat cu fasolea și parmezanul. Această scufundare are un gust atât de luxos, încât s-ar putea să doriți chiar și câteva secunde. Doar asigurați-vă că veți deschide o respirație!

9. Depunere de fasole neagră cu 5 minute

Cu toții am fost acolo: unii prieteni au decis să se adune în ultima clipă și au nevoie de cineva care să ajute cu aperitivele. Nu există suficient timp pentru a face ceva fantezist, dar nimeni nu își dorește un magazin plictisitor de brânză din magazin. În loc să intrați în panică, bateți această baie în procesorul de alimente. Fabricat din fasole neagră din conserve, sarmale și câteva mirodenii, chiar și cineva cu abilități minime de bucătărie va arăta ca un profesionist.

10. Split de mazăre galbenă

Pentru o scufundare ușoară, care are un gust fierbinte sau rece, fierbeți un vas cu mazăre galbenă împărțită. Mazărea, ierburile, usturoiul și solziile se fierb împreună timp de aproximativ o oră înainte de a face o coajă rapidă cu o lingură de lemn. Nu este nevoie de procesor sau blender alimentar (dar îl puteți curăța dacă doriți). Plin de proteine ​​și fibre, această baie funcționează la fel de bine pentru o gustare, la fel ca și pentru o cină simplă.

11. Edamame Hummus

Starter-ul preferat de sushi al tuturor primește o facelift într-o baie cremă, care este o nouă abordare a băii de fasole. Desigur, vă puteți coaja singure soia, dar este mult mai ușor să obțineți puțin ajutor din secțiunea alimente congelate a magazinului alimentar. Deși culoarea verde vibrantă țipă primăvara, acest partener crudité este bun în orice moment al anului.

12. Depunere de boabe albe de lămâie

A face hummus acasă este ușor, dar nuanțele nu par întotdeauna să iasă la fel de cremoase ca lucrurile din magazin. Boabele de canelini înăbușite cu lămâie, usturoi și un strop de fulgi de chili fac un piure aromat și excepțional de neted - și probabil că aveți cele mai multe, dacă nu toate, ingredientele din cămară. Ai chef de mai multe mirodenii? Un pic de jalapeño proaspăt sau cipotle adaugă mai multă lovitură.

13. Dip sănătos mexican strat

Scufundarea în șapte straturi trebuie să fie una dintre cele mai delicioase gustări de petrecere de pe planetă, dar toată brânza și smântâna pot fi greu de digerat. Pentru o versiune vegană, la fel de gustoasă, această rețetă are straturi de fasole neagră refăcute de casă, un strat de cartofi care are un gust la fel de decadent ca queso (într-adevăr!) Și un pic de guacamol. Este nevoie de ceva timp pentru a pregăti straturile separate, dar fiecare pas este incredibil de ușor și vei ajunge la o atingere a unei scufundări.

14. Dip cu mazăre cu ochi negri

Mazarea cu ochi negri nu primește aproape suficientă atenție în aceste zile (în special pe cele care nu sunt asociate cu Fergie), și asta este o adevărată rușine. Pline de proteine, fibre și chiar o cantitate decentă de calciu pentru oasele sănătoase, aceste leguminoase fac bine organismului. Amestecarea lor cu porumb, roșii și avocado face o baie care se poate dubla ca o salată pentru prânzul de mâine. Resturile nu au gustat niciodată (sau arătat) atât de bine.

15. Cremă Veggie Lentil Dip

Pentru un pic de fler indian, un piure de linte, pastă de roșii și pudră de curry oferă aromă masivă. Un procesator de alimente face cea mai mare parte a muncii, astfel încât se reunesc într-o clipă. Această scufundare merge excelent cu legumele sau crackers, dar un pic de naan prăjit ține tema continuă.

16. Fasolea alba si anghinare

Majoritatea dipurilor de anghinare sunt încărcate cu brânză și mayo, ceea ce le face grele și nu sunt super sănătoase. Un schimb inteligent de fasole albă menține lucrurile mai ușoare în timp ce rozmarinul și un pic pecorino pompează aroma. Este una dintre cele mai gustoase metode de a lucra anghinare bogate în antioxidanți în dieta ta.

Iaurt

17. Dip de iaurt condimentat de Dukkah

Distribuie pe Pinterest

Dacă există o modalitate mai bună de a impresiona oaspeții decât de a le prezenta cu un bol cu ​​baie cu dukkah de casă, atunci am dori să îl auzim. Acest amestec exotic de condimente și nuci se reunesc într-un mortar și un pest (sau procesor de alimente), ceea ce face o pregătire ușoară și chiar distractivă. De asemenea, face o baie simplă de iaurt pur și simplu uimitoare. Salvați resturile de amestec de condimente pentru a stropi pește, carne și chiar legumele aburite.

18. Depunere de iaurt grecesc

Plăcile Crudité pot fi plictisitoare, în special cu o parte a scufundării cu apă. Trezește-ți acele legume obosite cu acest concoacție de iaurt și ierburi care adaugă nucile amestecate pentru o bogăție pământească suplimentară. Această rețetă este chiar mai bună atunci când are timp să se răcească și să se îngroașe, așa că este gustarea perfectă de făcut.

19. Cremă ușor cremă și ceapă de ceapă

Crema acru și scufundarea cepei are un gust uimitor. Deși este ușor să faceți această scufundare dintr-un amestec în cutie, aceste pachete conțin adesea o mulțime de zaharuri și culori adăugate și, în mod natural, o listă lungă de conservanți nepronunțabili. Preferăm să mâncăm mâncare adevărată. Ceapa caramelizată de casă durează ceva timp, dar aroma nu poate fi reprodusă într-un pachet. Adăugați iaurt grecesc, smântână și câtă sare de usturoi doriți, apoi apucați chipsurile ridicate!

20. Sosul de iaurt grecesc din Sriracha

Uită de ranchul picant, iaurtul picant este noul copil din oraș - și este aici pentru a rămâne. Am pus deja sriracha pe tot (și ne referim la tot) la Greatist HQ. Și cu această rețetă incredibil de ușoară cu patru ingrediente, nu vedem că dependența noastră se termină în curând.

21. Iaurtul cu castraveți cu mărar și lămâie

Nici un platou de gyro sau mezze nu este complet fără un pic de tzatziki, acel delicios pansament de castraveți și iaurt. A-l face acasă este la fel de simplu ca să amesteci niște iaurturi încovoiate cu castraveți tăiați, mărar, lămâie și usturoi. Merge excelent cu peștele și mielul, dar face și o baie perfectă pentru legumele crude și unele pita.

22. Dip de spanac și iaurt grecesc Kale

O baie cremoasă de spanac dintr-un restaurant ar putea avea un gust ceresc, dar de obicei are doar câteva pete de verde. Nu această versiune jazzed. Această scufundare primește o doză mare de vitamine și fibre dintr-un combo de kale, spanac, morcovi și ardei gras. Pentru o mai bună bunătate veggie, serviți această baie cu bețișoare de țelină.

23. Dip sănătos cu muștar de miere

Trei ingrediente este tot ce este nevoie pentru a bici însoțirea perfectă pentru degetele de pui. Joacă-te cu diferite muștar pentru a amesteca aroma și a ajusta mierea după bunul plac. Bonus: Efectuarea propriilor dvs. lucrări va fi mai ieftină decât majoritatea versiunilor îmbuteliate (și acest lucru este probabil și mai cremos).

24. Sosul de iaurt grecește Cilantro

Băuturile de cremă acră satisfac pofta de ceva gros și indulgent, dar utilizarea iaurtului grecesc în schimb oferă mai multe proteine ​​și îl face și mai bogat. Această rețetă simplă învârte cilantro strălucitor și sucul de lămâie în iaurt pentru o baie care este tangibilă, cremoasă și puțin exotică.

Brânză

25. Dip de ricotta cu lamaie

Distribuie pe Pinterest

Pentru o gustare ușoară după-amiază, care este o îndepărtare delicioasă din hummus-ul standard, încercați această răspândire de ricotta. Un trio de busuioc, pătrunjel și oregano are un gust și mai bun cu un pic de lămâie în această baie cremoasă. Vegii tăi nu vor ști ce i-a lovit.

26. Cascaval brânză Taco Dip

În lumea scufundărilor mexicane, există atât de multe opțiuni. Queso, baie de fasole neagră, pico de gallo și guac sunt alegeri excelente. Această rețetă este, în principiu, cea mai mare combinație a tuturor într-o singură baie delicioasă (minus coma alimentară). Și pentru că această scufundare are un conținut ridicat de proteine ​​și fibre, este de asemenea super satisfăcător.

27. Ricotta Pistachio Dip

Ricotta își lucrează magia cremoasă în multe feluri de mâncare savuroase precum lasagna și pizza, dar creează și un partener perfect pentru fructe. Amestecarea lui cu Neufchâtel, fistic și un pic de zahăr face o baie ușor sărată, ușor nucă și asemănătoare cu bătutul de brânză. Mergeți chiar înainte și lingiți vasul.

28. Depunere de brânză de capră cu dovleac cu ceapă caramelizată

Această baie plăcută, dulce și savuroasă scoate dovleacul ambalat cu vitamina A din lumea deserturilor și a băuturilor, combinându-l cu ceapă caramelizată, iaurt, rozmarin și niște brânză de capră. Merge excelent cu crackers crocanti, dar are un gust destul de grozav de unul singur.

29. Cascaval brânză și mărar

Brânza de casă este mâncarea clasică, bland, dar nu trebuie să fie. Oferă-i un machiaj doar cu ceapă răcită, mărar, sare și piper și ar putea deveni doar noua ta gustare preferată.

30. Dip de Jalapeño cu brânză verde și brânză de capră

Scufundarea de chile verzi este de obicei o bombă grasă intestinală, dar această rețetă schimbă lucrurile pentru a le face mai sănătoase. Brânza de capră are un conținut mai scăzut de grăsime decât majoritatea celorlalte brânzeturi și ambalează o tonă de aromă. Amestecați-o cu ricotta parțială și cu chiles verzi înainte de a o trimite într-o călătorie rapidă la cuptor pentru o gustare care este bubuitoare, brânză și puțin picantă.

Legumele

31. Dip de mazăre simplă

Distribuie pe Pinterest

Menta și mazărea sunt echipa de vis a lumii alimentare. Această rețetă amestecă mazărea, lămâia, menta și puțin tahini pentru un piure destul de verde, care are gust de prospețime sub formă de baie. Mază din afara sezonului? Fără griji, acest lucru funcționează la fel de bine cu cele înghețate. Ar trebui să păstreze aproximativ patru zile, dar ne îndoim că va dura atât de mult.

32. Dip de morcov prăjit marocan

Morcovii bogați în antioxidanți au un gust grozav aflat într-un pic de brânză cremă albastră, dar această rețetă schimbă lucrurile transformând morcovii în vedeta spectacolului. Prăjirea morcovilor scoate în evidență dulceața și amestecarea lor cu harissa adaugă un gust exotic, picant. Cine știa morcovii umili ar putea fi atât de interesant?

33. Parsnip Hummus prăjit

Adoptarea unui stil de viață Paleo înseamnă că trebuie să renunți la leguminoase. Nu este atât de rău, cu excepția faptului că elimină hummusul din imagine. Nu mai. Amestecând pătrunjelele prăjite cu un pic de usturoi, oțet de cidru și puțin stoc de veggie face o răspândire care arată remarcabil ca scufundarea de năut cu o aromă la fel de gustoasă.

34. Nupțul de covoare elvețian și usturoi prăjit

Cu o mulțime de calciu și vitamina K pentru a sprijini sănătatea oaselor, ciorba elvețiană ambalează la fel de multă aromă ca și nutriția. Această rețetă combină verdeturile ofilite cu caju, usturoi prăjit și un pic de ulei pentru o gustare profund satisfăcătoare și cremoasă. Deși este nevoie de puțin timp pentru pregătire, pașii sunt cu adevărat ușori.

35. Dip de legume prăjite cu tahini

Legumele prăjite sunt o farfurie excelentă în orice moment al anului, dar se transformă complet într-o răspândire cremoasă cu această rețetă. Ceapa, ardeiul gras și vinetele (sau orice aveți la frigider) devin dulci și prăjite la cuptor, apoi amestecați cu tahini din nuci. Este ca piureul de conopidă pe fisură.

36. Anghinare de anghinare și Kale Dip

Cele mai multe scufundări își obțin corpul din smântână sau alte produse lactate, dar nu există niciun motiv pentru care veganii nu ar trebui să lipsească de toate distracțiile. Acest fel de mâncare își obține textura abundentă din anghinare și calde cu aburi, care se adaugă la o mulțime de fibre bune pentru tine. Drojdia nutritivă oferă o mușcătură de cheesy similară cu parmezanul, iar usturoiul prăjit dă și mai multă aromă.

37. Praf de sfeclă și nucă

Pentru o gustare dulce și savuroasă, care oferă omega-3 din nuci și antioxidanți din sfeclă, alegeți acest piure care este delicios și sănătos. Sfecla și usturoiul sunt prăjite și lipite de ceapă și de nuca mai târziu în cuptor pentru a spori aromele fiecărui ingredient. O călătorie rapidă la procesatorul de produse alimentare aduce apoi totul laolaltă.

38. Dip roșu prăjit

Ardeii roșii prăjiți sunt ușor de găsit în magazinul alimentar, dar sunt la fel de ușor de făcut acasă. Încărcat cu vitamina C, este bine să mănânci cu orice are fasole, deoarece vitamina ajută corpul tău să absoarbă fierul.

Nuci

39. Cilantro Chile Almond Dip

Distribuie pe Pinterest

Cilantro joacă un rol crucial în guacamole și salsa proaspătă, dar rareori își face timpul la soare. Această scufundare lasă aroma strălucitoare a pop-ului din plante amestecând-o cu migdale, chiles verzi și unele mirodenii. Este cremos, proaspăt și delicios. S-ar putea să nu fie o rețetă mexicană standard, dar poate ar trebui să fie.

40. Dipre de caju crud

Anacardii sunt o bună sursă de cupru, un mineral de urme care ne menține oasele, nervii și sistemele imune sănătoase. Așadar, bate-ți acest tuf care stimulează corpul, care amintește de hummus. Este excelent cu legumele, indiferent dacă sunt, de asemenea, crude sau fierte.

41. Usturoi cu nucă de usturoi

Pentru iubitul adevărat de usturoi, acest piure este gustarea finală. Pâinea integrală și nucile dau o textură abundentă, în timp ce usturoiul și sucul de lămâie pun în valoare aroma. Ai nevoie de mai multe motive pentru a încerca această scufundare înțepătoare? Usturoiul poate ajuta la reducerea colesterolului.

42. Distribuție de migdale Chipotle

Migdalele înmuiate și chile de cipotle fac o răspândire surprinzător de luxoasă. Iar nucile aduc vitamina E, magneziu și fier, pe lângă proteine ​​și fibre. La fel ca untul de migdale, puteți face acest lucru ciudat sau cremos. Joacă-te cu aroma adăugând câteva ierburi sau legume prăjite.

43. Dip nuci crude

Chiar și cei care se lipesc de alimentele crude ar trebui să se bucure de o baie bună, iar acesta este ambalat cu grăsimi și proteine ​​bune pentru a-l face cu adevărat substanțial. O combinație de migdale, fistic, nuci și nuci de pin se întâlnesc cu ierburi și cu un pic de ardei gras pentru o luare de seamă rapidă în procesorul alimentar. Răspândirea ușor brânză funcționează și în pastele crude umplute.

44. Dipot de caju fierbinte

Anacardii sunt o idee ideală pentru a crea sosuri cremoase și mâncăruri pentru cei care evită lactatele. În combinație cu roșii prăjite la foc, scufundarea devine profund savuroasă și se asortează excelent cu legumele, biscuiții sau covrigii. Pentru mai mult foc, adăugați câteva chiles proaspete sau un vârf de cayenne.

Desert

45. Dessert sănătos Dip

Distribuie pe Pinterest

Nutella are un gust excelent pentru toate, dar cu atât de mult zahăr, suntem mereu în căutare de alternative. Acest amestec de unt de caju, curmale și pudră de cacao este la fel de gustos - și este îndulcit în mod natural. De asemenea, funcționează și alte unturi de nuci - credem că PB-ul este natural: scufundarea ar fi ca o ceașcă de unt de arahide!

46. ​​Aluat sănătos cu biscuiți

Toată lumea știe că cea mai bună parte a fabricării prăjiturilor cu ciocolată este gustarea pe aluat, dar nu este tocmai mâncare de sănătate. Această rețetă genială curăță năut cu unt de nucă, ovăz și un pic de zahăr brun înainte de a plia în chipsurile de ciocolată. Produsul finit arată și are gust la fel ca aluatul prăjit, dar oferă mai mulți nutrienți.

47. Dip sănătoasă cu turtă de brânză Apple Apple

Calmează o poftă de cheesecake sau plăcintă cu mere cu acest desert ușor. Piureul dulce din mere, brânză de vaci și scorțișoară se reunesc în doar câteva minute. Căpșunile și merele fac picături grozave, dar încercați biscuiti de graham pentru a spori și mai mult factorul de brânză.

48. Snickerdoodle Cookie Dough Dip

Nimic nu arată dulceața picantă a zahărului scorțișoară mai bine decât snickerdoodles. În loc să porniți cuptorul, bateți înăbușirea. Năutul și ovăzul înlocuiesc făina și untul obișnuite pentru o bază umplută cu proteine ​​și fibre pentru a vă împiedica să obțineți mămăligile mai târziu. Nu trebuie să spui nimănui că este făcut din fasole, dar poate vrei să vezi doar fălcile lor picând.

49. Iaurt grecesc cu ciocolată închisă cu scorțișoară și mirodenii

Unul dintre cele mai distractive deserturi din toate timpurile este fondue de ciocolată. Din păcate, este destul de fin dacă nu ai un vas de fondu în jur. Pentru un desert care este la fel de satisfăcător și mult mai puțin obișnuit, încercați această versiune de iaurt. Cayenne este opțională, dar adaugă un indiciu de condimente care merge atât de bine cu ciocolata. (De ce crezi că ciocolata caldă mexicană este atât de populară?)

Vreau mai mult? Rețete cu prăjitoare: 7 produse alimentare care nu sunt încărcate cu grăsime