Opinii

Cele mai bune aplicații de meditație pentru fiecare personalitate

Cele mai bune aplicații de meditație pentru fiecare personalitate


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Distribuie pe Pinterest

De multe ori meditația conjurează imagini cu hippies înfăptuiți, purtând haine curgătoare și stând în liniște asemănătoare cu transa. Dacă singura liniște pe care o simți este când treci în pat în fiecare noapte, practica antică poate părea destul de descurajantă - și chiar un fel de ciudat.

Dar, cum probabil ai auzit până acum, există multe motive pentru care să meditezi - este bine pentru inima ta, te ajută să dormi mai bine, creează obiceiuri alimentare mai bune și îmbunătățește relațiile, pentru început. Indiferent dacă doriți să vă faceți un obicei sau doriți doar să vă îmbinați degetele de la picioare, am rotunjit 13 aplicații care vă facilitează dezvoltarea unei practici care funcționează pentru dvs. și pentru stilul dvs. de viață.

Distribuie pe Pinterest

Headspace începe de la primul nivel, unde veți învăța bazele și tehnicile de meditație prin videoclipuri distractive, animate și o sesiune ghidată de 10 minute în fiecare zi. Odată ce avansați la nivelul trei, puteți alege dintre seriile tematice (sănătate, relații, performanță) sau sesiuni rapide pe care le puteți face în timp ce mergeți, faceți naveta, gătiți, mergeți la somn sau când aveți un freak-out major. De asemenea grozav? Pentru fiecare abonament cumpărat, Headspace donează unul către o persoană care are nevoie.
Disponibil pe itunes.com, 12,95 USD pe lună.

Dacă sunteți sceptici cu privire la toate aceste lucruri interioare de pace: Meditația pentru scepticii Fidgeti cu 10% mai fericită

Numele spune totul. Aplicația oferă un curs de 17 zile, care te învață cum să meditezi cu niciunul din bullsh * t. Prin meditații audio ghidate și lecții video zilnice din 10% mai sănătos autorul (și fostul sceptic) Dan Harris și profesorul de meditație, Joseph Goldstein, veți afla ce să faceți dacă aveți o mâncărime sau adormiți, cum să nu vă lăsați emoțiile să vă controleze și răspunsul la întrebarea în vârstă, " O fac bine? ”
Disponibil pe itunes.com, gratuit. Conținut suplimentar, 9,99 USD pe lună.

Dacă aveți o zi proastă: opriți-vă, respirați și gândiți-vă

Te simți enervat și epuizat? Neliniștit și copleșit? Există o meditație pentru asta. Aplicația vă solicită să luați 10 secunde pentru a vă gândi la modul în care vă simțiți mental, fizic și emoțional, apoi vă oferă o mână de meditații adaptate stării voastre de spirit. De asemenea, îți poți urmări progresul prin autocolante și un grafic care arată cum te simți înainte și după ce meditezi. Singura cădere este că nu puteți alege flămânța ca emoție (încă).
Disponibil pe itunes.com, gratuit. Abonament premium, 4,99 USD pe lună.

Distribuie pe Pinterest

Nimeni nu a avut timp să stea în tăcere cu ochii închiși timp de 20 de minute. De aceea, Buddhify oferă sesiuni rapide care se potrivesc cu lucruri pe care le faceți deja, cum ar fi defilarea prin Facebook, încercarea de a adormi, mâncarea de cină sau chiar petrecerea cu S.O.
Disponibil pe itunes.com, 4,99 USD.

Dacă doriți să construiți obiceiuri mai sănătoase: calm

Chiar și site-ul web al Căminului este, calm, (pagina sa de pornire vă permite să alegeți dintr-o serie de peisaje sonore liniștitoare, cum ar fi ploaia care cade, țărmul oceanului sau păsările ciripitoare). Atât aplicația, cât și site-ul oferă programe ghidate care vă ajută să lucrați spre ceva, indiferent dacă doriți să gestionați stresul, să practicați recunoștința sau să dormiți mai bine. Ca și Headspace, are și sesiuni unice pentru situații specifice, cum ar fi atunci când faci naveta, te enervezi sau trebuie să te concentrezi.
Disponibil pe itunes.com, 12,99 USD pe lună.

Distribuie pe Pinterest

Aplicația Mindfulness oferă un mod fără sens pentru începători să încerce meditația, ajutând utilizatorii să treacă de la zero la zen în anumite momente. O introducere de cinci zile vă oferă detaliile aplicației, apoi veți avea acces la o bibliotecă de sesiuni de meditație silențioasă și ghidată, cuprinse între trei și 30 de minute în lungime. Aplicația vă permite, de asemenea, să vă înregistrați progresul și să citiți statisticile despre cât de mult ați ajuns, ajutându-vă să rămâneți concentrat pe obiectivele dvs.
Disponibil pe itunes.com, 9,99 USD pe lună.

Dacă aveți exact 5 minute: obicei obișnuit

Între muncă, sală de sport și viața socială, este greu să găsești timp pentru a medita, dar aproape toată lumea are cinci minute. Cu Simple Habit, puteți alege una dintre cele trei opțiuni pentru o meditație rapidă și ușoară: dimineața, în timpul unei pauze de lucru sau înainte de culcare.
Disponibil pe itunes.com, 11,99 USD pe lună.

Dacă nu puteți să ascultați același voice over and over: Meditation Studio

Aceasta are toate: 27 de experți, peste 200 de meditații ghidate și acces nelimitat pentru doar 3,99 USD. Puteți alege dintre colecțiile curate referitoare la zona vieții voastre cu care aveți cel mai mult ajutor, indiferent că este vorba despre relații, stres, anxietate sau chiar vorbire în public. Un calendar în aplicație vă ține pe cale și puteți asculta experți și autori care discută filozofiile lor și răspund la întrebările abonaților de pe un podcast gratuit.
Disponibil pe itunes.com, 3,99 USD.

Distribuie pe Pinterest

Pur și simplu Ființa folosește sunetele relaxante ale naturii ca terapie. „Calm Ocean Shore”, „Gentle Forest Brook” și „Rain Rain” sunt doar câteva dintre opțiunile sale. În plus, aplicația oferă ajutor scris (pe lângă meditații audio), în cazul în care înveți mai bine în acest fel. Este cel mai apropiat de zen pe care îl puteți obține fără să rezervați de fapt următorul zbor disponibil către Fiji.
Disponibil pe itunes.com, 1,99 USD.

Dacă doriți mai mult decât doar meditație: Pacifica

Medierea este doar o modalitate prin care Pacifica vă ajută să faceți față stresului și anxietății. Îți poți urmări starea de sănătate și starea de spirit; jurnal despre gândurile și sentimentele tale; lucrați spre un obiectiv; exersați mici provocări („Faceți contactul vizual cu un străin”, „Completați pe cineva”); și învață tehnici de relaxare, cum ar fi respirația profundă, vizualizarea și, da, meditația. Următorul lucru este să vezi un terapeut IRL.
Disponibil pe itunes.com, gratuit. Abonament premium, 5,99 USD pe lună.

Distribuie pe Pinterest

Vrei să fii mai fericit, dar, de asemenea, vrei doar să joci jocuri pe iPhone? Sattva îți transformă starea mentală într-un joc, dar nu într-un dezordine Westworld cale. Vă puteți monitoriza ritmul cardiac, puteți câștiga trofee pentru meditația în reg și chiar puteți discuta cu alți fani ai meditației. Este jocul în care toată lumea câștigă.
Disponibil pe itunes.com, gratuit. Meditații și cântări individuale, până la 1,99 USD.

Dacă nu puteți sta liniștit în timp ce meditați: întrerupeți

O pauză pune puterea în mâinile tale - literalmente - printr-o interfață inteligentă care răspunde cu degetul. Calmează-te mișcând încet și continuu vârful degetelor pe ecran. Aplicația are, de asemenea, un sunet liniștitor, care vă va ajuta să vă aduceți momentul și să vă concentrați gândurile.
Disponibil pe itunes.com, 1,99 USD.

Dacă sunteți gravidă sau nou la această chestiune de mamă întreagă: așteptată

Expectative oferă videoclipuri, meditații ghidate și chiar exerciții specifice trimestrului. De ce? Deoarece meditația poate contribui la ușurarea forței de muncă, creșterea sistemului imunitar și îmbunătățirea modului de somn. Bonus: așteptător are o întreagă comunitate de femei care se află la câteva săptămâni de la data scadenței, astfel încât puteți discuta cu alte persoane care știu exact cum te simți
Disponibil pe itunes.com, 9 dolari pe lună.


Priveste filmarea: Află ce ai fost într-o viaţă anterioară (Mai 2022).